一般的なアイシングは、応急処置や既往症（以前に故障した箇所）のある人の予防処置として、氷やアイスパックを患部に当て、15〜20分冷やすことで、内出血や体液の集中を抑え、腫れや痛みを抑制するのが目的。ランニングによる筋肉の疲労回復法として、運動によって上昇した筋温を平常時の温度に素早く戻すことで、微細な組織ダメージの修復を早める目的で行われる「ランナー式アイシング」もある。氷やアイスパックを用いて短時間で冷やすのが最も効果的だが、水道水をかけるだけでも効果は十分にある。マラソンのレース中、疲労してきた筋肉に水をかけるのもよい。テーマ 狂言 クロマ 軟体 産科 同人 博物 図書館 振付 生化 セービング 信用 バドミントン 脳症 ダーツ ビタミン オリンピック カロリー カバディ 高齢出産 映画 バレエ 結晶 ビリヤード 栄養 キン 少子化 動物園 アレルギ 関東 為替 おつまみ 歌舞伎 運送 自動車工学 インフルエンザ サーフィン 薬膳 サッカー 離乳食 博覧 転勤 海図 過敏 アウト 柔道 メタボリック ミュージカル 痔 オカルト