仕事やスポーツといった活動をする際、持久力がなく、すぐ疲れてしまうことをいいます。日頃の運動不足や栄養の偏りが大きく影響するので、毎日の生活習慣を見直し、栄養や休息がきちんととれているか、運動面で不足がないかなど、反省してみることが大切です。ストレスや過労、運動不足、日頃の食習慣などが影響していると考えられる場合は、休養と睡眠を十分に取り、体調と精神の安定をはかるようにしましょう。また、良質のタンパク質やビタミン類、ミネラル類をバランスよく摂取するように心がけましょう。
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